Déménagement: Comment surmonter la dépression de la relocalisation ?

Demenagement Comment surmonter la depression de la relocalisation
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Une fois que votre déménagement est terminé et que les préparatifs de déménagement mouvementés, les tâches de déménagement ardues et les soucis de déménagement angoissants sont enfin terminés, vous vous sentirez certainement soulagé… et plutôt épuisé… et peut-être un peu déstabilisé…

Votre nouvel endroit ne vous sentira pas encore comme chez vous et votre nouveau monde peut sembler quelque peu écrasant, mais l’excitation de vivre dans une nouvelle ville, de rencontrer de nouvelles personnes et d’essayer de nouvelles expériences sera plus que suffisante pour contrer tout malaise que vous pourriez ressentir à le début. Et vous aurez de nombreuses tâches importantes à accomplir après le déménagement, de sorte que vos journées seront bien remplies et que vous n’aurez pas le temps de ruminer ou de vous remettre en question.

Cependant, lorsque toutes les tâches urgentes sont prises en charge et que l’excitation initiale s’estompe, des émotions négatives peuvent commencer à remonter à la surface – la tristesse d’être loin de ses amis et de sa famille, la nostalgie de votre ancienne vie, la solitude, l’incertitude, le vide… Vous pouvez se sentir découragé et découragé – ou même carrément déprimé.

La dépression liée à la réinstallation est, en fait, assez courante – elle résulte du fait de sortir de sa zone de confort et de faire face aux défis d’un environnement inconnu. Chaque nouveau départ est difficile et il est naturel de se sentir accablé et triste pour son ancienne vie.

Pourtant, céder à la dépression ne vous fera aucun bien – vous devez trouver un moyen de surmonter la tristesse et la nostalgie et de redécouvrir votre sens de la paix et du but, afin que vous puissiez apprécier et profiter de votre nouveau monde.

Découvrez comment surmonter la dépression liée à la réinstallation et tirer le meilleur parti de votre nouvelle vie.

Donnez-vous du temps

Tout d’abord, donnez-vous le temps de vous détendre après le déménagement et de vous habituer à votre nouvel environnement.

Ne précipitez pas les choses et ne vous forcez pas – prenez votre temps pour vous installer dans votre nouvelle vie. Reposez-vous bien et détendez-vous après le processus de déménagement stressant, installez votre nouvelle maison comme vous l’aimez et créez une routine quotidienne qui vous apporte confort et joie. Essayez de restaurer un sentiment de normalité dans votre vie et les choses se mettront naturellement en place.

Faites de votre nouvel endroit un chez-soi

Afin de vous sentir à l’aise dans votre nouveau monde, vous devez d’abord commencer à vous sentir chez vous dans votre nouveau lieu.

Alors, concentrez-vous sur votre nouvelle maison avant tout – déballez vos objets et rendez l’espace fonctionnel, confortable et beau. Vous pouvez recréer votre ancien décor pour apporter un sentiment de familiarité à votre nouvel environnement ou vous pouvez opter pour un tout nouveau design d’intérieur pour vous donner une chance de prendre un nouveau départ. Quoi qu’il en soit, assurez-vous de vous entourer de choses que vous aimez – accrochez vos photos préférées aux murs, placez vos livres préférés sur les étagères, sortez vos ensembles de salle à manger, vases, literie, etc. et le confort à la maison et vous feront vous sentir plus connecté à votre nouvel endroit.

Ajoutez également quelques plantes d’intérieur. Ils contribueront à transformer votre nouvelle maison en un havre de paix et vous aideront à retrouver votre paix intérieure.

Voir également: Comment faire en sorte que votre nouvel endroit se sente comme chez vous

Apprenez à connaître votre nouvel environnement

Un environnement inconnu peut facilement engendrer de l’incertitude et de la peur. La seule façon de lutter contre ces sentiments troublants est de rendre familier le cadre inconnu – en d’autres termes, d’apprendre à connaître votre nouvel environnement.

Promenez-vous dans votre nouveau quartier, localisez les entreprises locales et les lieux importants, traînez dans le parc ou faites du shopping dans le centre commercial le plus proche – vous apprendrez bientôt à vous repérer dans le quartier et il ne vous semblera plus peu accueillant ou déroutant.

Mieux vous connaîtrez votre nouvelle région, moins elle commencera à vous sembler étrange et attrayante – et, d’ici peu, vous commencerez peut-être à l’aimer et à aimer y vivre.

Voir également: Comment découvrir votre nouvelle ville

Faites un effort pour vous faire de nouveaux amis

Une fois que vous commencez à vous sentir à l’aise dans votre nouvel environnement, il est temps de vous concentrer sur les gens. Après tout, la solitude est l’une des principales causes de la dépression, donc pour surmonter la dépression de relocalisation, vous devez surmonter la solitude.

Commencez par vous présenter aux gens d’à côté – dites-leur à quel point vous êtes heureux d’avoir déménagé dans leur communauté et à quel point vous apprécieriez tout conseil qu’ils pourraient avoir pour vous. Soyez poli et amical et faites-leur savoir que vous êtes ouvert à la communication et à la coopération.

Soyez également amical avec vos collègues – dites « oui » à chaque invitation et profitez de chaque occasion pour passer du temps avec eux et apprendre à mieux les connaître.

Organisez une pendaison de crémaillère et invitez vos voisins et collègues – c’est un bon moyen de briser la glace et de jeter les bases de relations amicales.

Impliquez-vous dans la vie communautaire – participez aux activités communautaires, assistez aux événements locaux et engagez des conversations informelles avec les gens. De cette façon, vous aurez un sentiment d’appartenance et vous trouverez votre place dans votre nouvelle communauté en un rien de temps.

C’est aussi une bonne idée de s’inscrire à certains cours qui vous intéressent, de faire du bénévolat dans une association caritative qui vous tient à cœur et/ou de rejoindre un club ou une salle de sport où vous pourrez pratiquer vos activités préférées – vous aurez la chance de rencontrer comme- des gens d’esprit qui partagent vos intérêts, vos passions et vos points de vue et il sera vraiment facile de se faire de nouveaux amis.

Voir également: Comment se faire des amis après un déménagement

Rester en contact avec til les gens qui comptent pour vous

Aussi important qu’il soit de se faire de nouveaux amis, vous ne devriez pas abandonner vos anciens amis.

De nos jours, il est très facile de rester en contact avec les personnes qui vous sont chères, quelle que soit la distance qui vous sépare – votre famille et vos amis ne sont qu’à un coup de téléphone (ou à quelques clics de souris). Vous n’avez pas besoin de rompre des relations significatives à cause de votre déménagement – ​​les êtres chers qui sont restés peuvent toujours faire partie de votre vie.

Il n’y a donc aucune raison de se sentir triste – et déprimé – de « perdre » les personnes qui comptent pour vous – vous devez simplement vous assurer de rester en contact. Vos amis seront là pour vous, vous encourageront et vous soutiendront, vous feront rire et chasseront la dépression.

Voir également: Comment rester en contact avec ses amis après un déménagement

Occuper

Naturellement, plus vous êtes occupé, moins vous aurez de temps pour les pensées et les sentiments déprimants.

Par conséquent, afin d’éviter la dépression liée au déménagement, il est important de rester actif et engagé après le déménagement. Vous pouvez avoir un animal de compagnie, démarrer un jardin de fleurs, faire du bénévolat régulièrement, suivre des cours, etc. – tout ce qui vous intéresse et vous rend heureux. Cela vous donnera un but et vous apportera de la joie, de sorte que la vie vous semblera significative et satisfaisante.

Concentrez-vous sur votre raison de déménager

La chose la plus cruciale à retenir lorsque vous vous demandez comment faire face à la dépression de déménagement est que vous avez déménagé dans votre nouvelle ville pour une raison – un nouvel emploi, une vie plus abordable, de meilleures opportunités, des activités éducatives, des affaires familiales, etc.

Ainsi, au lieu de pleurer ce que vous avez laissé derrière vous et de succomber à la mélancolie et à la dépression, vous devriez vous concentrer sur les bonnes choses que votre nouvelle région a à offrir et sur la raison de votre déménagement. Restez positif et commencez à travailler vers vos objectifs – dans le processus, vous commencerez à voir les choses sous un nouvel angle, acquerrez beaucoup d’expérience et de connaissances, vous développerez en tant que personne et deviendrez beaucoup plus confiant et sûr de vous. Vous vivrez la vie que vous avez toujours voulue et aucune pensée dépressive ne vous traversera l’esprit.

Considérer votre déménagement comme le début d’une nouvelle vie passionnante vous aidera à surmonter la dépression liée à la réinstallation et à vous débarrasser des émotions négatives. Vous pourrez ainsi apprécier et profiter de votre nouveau monde. Bon déménagement !

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